Haber Detayı
17 Ocak 2017 - Salı 06:22 Bu haber 241 kez okundu
 
Lahana yemek için 10 neden
Turşudan dolmaya, çorbadan salataya farklı yiyecekler hazırlanabilen beyaz lahananın faydası saymakla bitmiyor: Vitamin ve mineral zengini, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kansere karşı koruyor.
Sağlık Haberi


Beyaz lahananın faydalarını sıralayan Acıbadem International Hastanesi beslenme ve diyet uzmanı Dilem İrkin Koçan “Toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olan beyaz lahanayı turşusundan dolmasına her şekilde tüketerek faydalarından mahrum kalmayın” diyor. İşte Koçan’ın lahanayla ilgili anlattıkları...

1-) Güçlü antioksidan özelliğe sahip: Güçlü  antioksidan özelliği sayesinde kış hastalıkları ve kanser gibi birçok rahatsızlıktan koruyan beyaz lahana serbest radikallere karşı güçlü bir savaşçı. Karaciğer yağlanması ve obeziteye karşı da fayda sağlayan beyaz lahana, zayıflama diyetlerine tok tutucu ve toksinleri arındırıcı özelliğiyle destek oluyor. Bağırsak, mide ve akciğer kanserlerine karşı vücudu toksinlerden arındırarak koruyor. 

2-) C vitamini deposu: Güçlü bir C vitamini kaynağı olan beyaz lahanayı çiğ olarak salatasını yapıp tüketmek ya da suyunu içmek özellikle idrar söktürücü, toksin atıcı özelliğinden faydalanmayı en üst düzeye çıkarıyor.

3-) Bağışıklığı güçlendiriyor, hazmı kolaylaştırıyor: Kükürt içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendiriyor, hastalıklara karşı koruyor. Yine içeriğindeki kükürt sayesinde gastrit ve ülsere karşı da koruyor, hazmı kolaylaştırıyor.

4-) Bağırsak sağlığını koruyor: Zengin lif kaynağı olması sayesinde mide ve bağırsak hastalıklarına karşı tüketilebilir; hem tok kalmayı hem de bağırsakların sağlıklı çalışmasını sağlıyor.

5-) Kilo vermeye yardımcı: 100 gramında 25 kalori bulunan beyaz lahana düşük kalorili sebzelerden. Bu nedenle zayıflama diyetlerinde iyi bir tercih. Salata, zeytinyağlı sebze yemeği ve çorba olarak tüketilebilir.

6-) Göz sağlığına faydalı: İçeriğindeki beta-karoten A vitaminine dönüşerek gözlerin yaşlanmasını önlüyor, özellikle gece görme fonksiyonlarını artırıyor.

7-) Akne oluşumunu engelliyor: Kükürt içeriği sayesinde egzama, sedef gibi cilt hastalıklarında iyileşme sürecine fayda sağlayan beyaz lahana, akne tedavisine destek oluyor, akne oluşumunu engelliyor. Vücutta biriken zehirli toksinlerin dışarı atılmasını sağlayarak cilt güzelleşmesine destek sağlıyor.

8-) Kemikleri güçlendiriyor: Kalsiyum, potasyum ve magnezyum minerallerinden zengin olan beyaz lahana, kemik ve kas sağlığını güçlendiriyor. 30 yaşınıza kadar kemiklerde biriken kalsiyum ilerleyen yaşlarda kemik erimesi riskinizi azaltıyor.

9-) Kalbi koruyor, kan basıncını düzenliyor: Potasyum içeriği sayesinde yüksek tansiyonun zararlı etkilerine ve kalp damarlarının tıkanmasını engelleyerek kalp hastalıklarına karşı koruyor. Sahip olduğu mineralleri kaybetmemesi için pişirme suyunu dökmemeli, çorba olarak ya da suyunu içerek tüketmeli.

10-) Toksinlerden arındırıyor: İdrar söktürücü özelliği sayesinde vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayan beyaz lahananın bu rolü selülit tedavinde çok önemli.

Kaynak: ( : Ajanslar) - Ajanslar Editör: Marasturk.com
 
Etiketler: Turşudan, dolmaya, çorbadan, salataya, farklı, yiyecekler, hazırlanabilen, beyaz
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Alıntı Yazarlar
Kahramanmaraş
Gök Gürültülü Sağanak Yağışlı
Güncelleme: 04.07.2017
Bugün
23° - 27°
Çarşamba
20° - 29°
Perşembe
22° - 29°
Kahramanmaraş

Güncelleme: 04.07.2017
İmsak
03:29
Sabah
05:30
Öğle
13:16
İkindi
17:13
Akşam
20:49
Yatsı
22:38
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Beşiktaş
77
73
3
8
23
34
2
Başakşehir
73
63
3
10
21
34
3
Galatasaray
64
65
10
4
20
34
4
Fenerbahçe
64
60
6
10
18
34
5
Antalyaspor
58
47
10
7
17
34
6
Trabzonspor
51
39
11
9
14
34
7
Akhisar Bld.
48
46
14
6
14
34
8
Gençlerbirliği
46
33
12
10
12
34
9
Kasımpaşa
43
46
15
7
12
34
10
T.Konyaspor
43
40
13
10
11
34
11
K.D.Ç. Karabük
43
38
15
7
12
34
12
Alanyaspor
40
54
18
4
12
34
13
Kayserispor
38
47
16
8
10
34
14
Osmanlıspor FK
38
37
14
11
9
34
15
Bursaspor
38
34
18
5
11
34
16
Ç. Rizespor
36
44
18
6
10
34
17
Gaziantepspor
26
30
22
5
7
34
18
Adanaspor
25
33
21
7
6
34
Arşiv Arama
Modül 1

Bu modül kullanıcı tarafından yönetilir, ister kod girilir ister iframe ile içerik çekilir. Toplamda kullanıcı 5 modül ekleme hakkına sahiptir, bu modül dahil tüm sağdaki modüller manuel olarak sıralanabilir.

Haber Yazılımı